WALDBADEN – HEILBRONN

EIN SINNESERLEBNIS  

ANKOMMEN UND DURCHATMEN

 

Liebe Leserinnen, Liebe Leser, 

Stressbedingte Erkrankungen sind inzwischen zu einer sehr bedrohlichen Zivilisationskrankheit in unserer modernen Gesellschaft geworden. Das Konzept des Waldbadens basiert daher auf einem sehr effektiver Ansatz zur schnellen körperlich und geistigen Regeneration.

 

Siegfried Hain Dipl.-Ing., zertifizierter Kursleiter für Waldbaden, (Japanisch: Shinrin Yoku )

 WALDBADEN-EINFÜHRUNG

Waldbaden ( Shinrin-Yoku ) bedeutet sinngemäß:  Eintauchen in die Waldatmosphäre. Durch wissenschaftliche Studien gesichert und anerkannt, praktizieren in Japan und Korea immer mehr Menschen diese äußerst bemerkenswerte Form der Stress-Prävention, die überaus zahlreiche, gesundheitliche Vorzüge vorzuweisen hat. Angeleitet durch einen zertifizierten und erfahrenen Kursleiter erfährt der Teilnehmer leicht erlernbare Achtsamkeits-und Atemübungen sowie praktische Anleitungen für die bewusste Sinneswahrnehmung in der unmittelbaren Umgebung der Natur. Die Wiederentdeckung des Waldes als Ort der gezielten  Entspannung und Regeneration ist auch zunehmend  in Europa zu einem  großen Thema unserer Zeit geworden. Namhafte Biologen und Mediziner bezeichnen diesen wertvollen Naturraum sogar schon als eine lebendige Apotheke.

 

ICH GING IM WALDE SO VOR MICH HIN UND NICHTS ZU SUCHEN, DAS WAR MEIN SINN 

JOHANN WOLFGANG VON GOETHE, 1813

 

DER EINFLUSS DES WALDBADENS AUF UNSER WOHLBEFINDEN

GESUNDHEITLICHE  VORZÜGE                                                                                        – es ist eine wirksame Methode zur gezielten Stressbewältigung                    – es reguliert den Blutdruck ,den Blutzucker und die Herzfrequenz             – es hat positiven Einfluss auf ein starkes und leistungsfähiges Immunsystem                                                                                                                        – es sorgt nachhaltig  für Harmonie, innere Ruhe und geistige Klarheit         – es ist ein eindeutiger Indikator für die Verbesserung der Lebensqualität

 PRAXIS -VIELFALT DER AKTIVITÄTEN

-Ankommen-Innehalten und Loslassen, Atem -und Dehnübungen                -Duftmeditation, Terpenen-Inhalation,  Wahrnehmungsübungen,               -Erlernen von Achtsamkeits-Strategien, Baum-und Natur-Yoga                    -Leichte Balanceübungen, Geh-Meditation, Erfrischung durch Wasser        -Bewusstes Erleben von innerer Ruhe und Gelassenheit

WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN

-Für die eigene Sicherheit ist festes Schuhwerk  und wettergerechte Kleidung Pflicht!                                                                                                                   -Mücken und Zeckenspray sowie Sonnenschutz sind unbedingt erforderlich!                                                                                                                           -Das Rauchen im Wald ist grundsätzlich unter Strafe streng verboten!      -Waldbaden findet bei jedem Wetter statt, außer bei Gewitter, Sturm und Starkregen.

 

SELBSTERFAHRUNG -IM EINKLANG MIT DER NATUR

Aktuell: Waldbaden – Veranstaltungen                                                  Zielgruppe: Erwachsene                                                                                Anmeldung: per E-Mail:  hain.gf@web.de                                                            Kontakt:  Festnetz:    07130 – 40 18 92 Mobil:  0174- 2848730                        Ort des Waldbadens:  Stadtwald  Heilbronn, Weinsberg  und  Wüstenrot    Wochentage:  Donnerstag, Freitag, Samstag                                                        Bei Voranmeldung, nach Vereinbarung                                                Teilnehmerzahl: mind. 3, max. 8 Teilnehmer                                            Zeitumfang: jeweils  3,00 Stunden                                                                    Kosten :  Bezahlung:  vor Beginn,  ( in bar vor Ort )                                            ab 3 Personen        30,00 €  pro Pers. für 3 Std.

Erleben Sie hautnah und nachhaltig die erfrischende  Atmosphäre unter dem grünen Blätterdach. Ich lade Sie ein, zu einem besonders achtsamen Naturerlebnis.